Testosterone e glicemia – Come la glicemia influisce sulla libido maschile?

La maggior parte degli uomini non ne è consapevole, ma il testosterone e i livelli di zucchero nel sangue sono interconnessi, tanto che il diabete è spesso associato a bassi livelli di testosterone nel corpo.

Prima di procedere oltre, credo che il testosterone, l’ormone sessuale maschile predominante, abbia bisogno di una piccola introduzione!

Il testosterone è un ormone steroideo anabolizzante che conferisce agli uomini i loro tratti maschili. È l’ormone che trasforma i ragazzi in uomini ed è un picco nella sua produzione durante la pubertà che porta alla crescita dei peli del viso e del tronco, all’approfondimento della voce e alla crescita dei genitali maschili esterni.

Non solo, è anche l’ormone correlato al comportamento aggressivo negli uomini. La produzione di questo ormone è al massimo livello nel corpo durante la pubertà o l’adolescenza, ma inizia a diminuire quando si superano i 30 anni.

A questo punto le cose iniziano a peggiorare, che si tratti di aumento dei muscoli, libido, durezza dell’erezione, ecc. Non solo, il testosterone basso porta anche a sbalzi d’umore e depressione negli uomini.

Tornando all’interconnessione tra glicemia e testosterone, la ricerca ha dimostrato che il testosterone basso negli uomini e alto nelle donne è collegato al diabete.

Zucchero nel sangue e testosterone

Livelli elevati di zucchero nel sangue possono influire sulla produzione di testosterone e su molte altre funzioni dell’organismo.

Quando i livelli di zucchero nel sangue sono costantemente elevati, l’ipofisi tende a produrre meno ormone luteinizzante o LH. Questo ha un impatto diretto sulla produzione di testosterone, poiché è l’LH che stimola le cellule di Leydig nei testicoli a produrre testosterone.

È chiaro che se l’LH non è sufficiente, l’organismo non produrrà testosterone in quantità adeguate e questo potrebbe portare a una carenza di testosterone con conseguenti vari problemi di salute, sia fisiologici che psicologici.

Testosterone e resistenza all’insulina

La ricerca ha dimostrato un profondo legame tra testosterone e resistenza all’insulina.

Ma cos’è l’insulino-resistenza?

In parole povere, quando il corpo non risponde normalmente all’insulina secreta dal pancreas, la condizione viene definita “insulino-resistenza”.

Per mantenere livelli normali di zucchero nel sangue, il pancreas si sforza di produrre più insulina e, con il tempo, diventa davvero difficile soddisfare la richiesta dell’organismo. Naturalmente, con il passare del tempo, anche i livelli di zucchero nel sangue aumentano.

Lentamente ma inesorabilmente, i livelli di zucchero nel sangue continuano a salire e si qualificano come “pre-diabetici” e successivamente si trasformano in diabete di tipo 2.

Ma le cose non si fermano qui.

Un’altra complicazione che si presenta è l’aumento del grasso corporeo e la perdita di massa muscolare. Questo tende a diventare un circolo vizioso, aumentando ulteriormente la resistenza all’insulina.

Vi spiego il legame tra i livelli di zucchero nel sangue e la massa muscolare….

I muscoli del corpo svolgono un ruolo importante nella gestione dei livelli di zucchero nel sangue e della resistenza all’insulina, poiché bruciano più calorie anche quando il corpo è a riposo. Ora, meno testosterone si produce, più muscoli si tendono a perdere, e con la perdita di massa muscolare si depositano nel corpo più calorie sotto forma di grasso. Anche questo tende ad aumentare la resistenza all’insulina e i livelli di zucchero nel sangue.

In sostanza, si tratta di un mix molto complicato e tutto sembra essere interconnesso. Qualsiasi problema con gli ormoni si ripercuote sui livelli di zucchero nel sangue e viceversa.

Livelli di zucchero nel sangue e libido maschile

Come ho già detto sopra, un’impennata dei livelli di zucchero nel sangue porta a un basso livello di testosterone. Questo ovviamente compromette il vostro appetito sessuale, ma c’è un altro effetto cruciale degli alti livelli di zucchero nel sangue che deve essere preso in considerazione.

È il robusto flusso sanguigno al pene a garantire una libido sana e un’erezione più dura. La glicemia alta tende a danneggiare i vasi sanguigni e le terminazioni nervose del pene, compromettendo gravemente il flusso sanguigno. Se non arriva abbastanza sangue al pene, è impossibile raggiungere o mantenere un’erezione solida come una roccia. Pertanto, i livelli elevati di zucchero rimangono una delle cause della disfunzione erettile negli uomini.

Va detto che i livelli elevati di zucchero nel sangue influenzano l’organismo in più modi e fanno sì che il corpo fatichi a funzionare al massimo delle sue capacità.

Testosterone basso e desiderio sessuale

Ci sono molti fattori che possono influenzare la libido o il desiderio sessuale e alcuni di questi possono essere la dieta, i livelli di stress, la qualità del sonno, la depressione e altri fattori legati allo stile di vita, come la mancanza di esercizio fisico, ecc.

Uno dei fatti più accettati è che la libido tende a diminuire con l’avanzare dell’età.

Si ritiene che il testosterone basso sia uno dei principali fattori che possono avere un impatto negativo sulla libido o sull’appetito sessuale. Anche se si sa poco di come il testosterone basso possa abbassare la libido, è noto che ha un impatto.

Modi per migliorare i livelli di testosterone

Ecco alcuni modi semplici e facili per aumentare i livelli di testosterone:

Migliorare i livelli di zucchero nel sangue

Come abbiamo già visto in precedenza, i livelli di zucchero nel sangue possono influenzare il testosterone; è quindi importante mantenere un livello ottimale di zucchero nel sangue. Questo può essere fatto modificando la dieta e facendo regolare esercizio fisico. Nel caso in cui sia necessario un trattamento farmacologico, è necessario consultare il medico che, dopo aver controllato la propria condizione, potrà prescrivere il farmaco adatto.

Iniziare ad allenarsi

Una delle cose più importanti da tenere a mente è che qualsiasi tipo di esercizio o allenamento può contribuire a migliorare i livelli di zucchero nel sangue e la sensibilità all’insulina. Inoltre, l’esercizio fisico aiuta molto ad aumentare la produzione di testosterone. L’allenamento della forza sembra essere il miglior tipo di esercizio per aumentare il testosterone. Ma anche qualcosa di semplice e facile come una passeggiata ogni mattina o sera può fare molta differenza nei livelli di testosterone.

Migliorare la dieta

La dieta svolge un ruolo fondamentale nel migliorare i livelli di zucchero nel sangue e di testosterone. Se si consumano bibite e schifezze durante il giorno, si rischia di compromettere i livelli di testosterone. È quindi indispensabile curare l’alimentazione e consumare più proteine, verdure verdi e alimenti integrali. È inoltre necessario evitare gli alimenti con carboidrati semplici e zuccheri.

Limitare il consumo di alcol

Il consumo eccessivo di alcolici è una delle cause alla base degli alti livelli di zucchero nel sangue e aumenta la resistenza all’insulina sia negli uomini che nelle donne. È quindi importante controllare l’assunzione di alcolici. Così facendo, si dovrebbe essere in grado di aumentare la sensibilità all’insulina e anche la produzione di testosterone.

Dormire di più

La mancanza di sonno è uno dei fattori più comuni che influisce sia sul testosterone che sui livelli di zucchero nel sangue. Se avete l’abitudine di dormire solo 5 ore ogni notte invece di 7-8 ore, il vostro corpo reagirà abbassando i livelli di T e aumentando i livelli di zucchero nel sangue. È noto che dormire solo 5 ore può abbassare i livelli di testosterone fino al 10-15%.

Smettere di fumare

Il fumo influisce sulla salute sessuale in due modi. In primo luogo, ogni volta che si fuma una sigaretta, le arterie si restringono e si restringono, con conseguente scarso afflusso di sangue al pene e al resto del corpo. Inoltre, la presenza di nicotina nel sangue tende a rendere l’organismo più resistente all’insulina e ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo ulteriormente i livelli di testosterone. Quindi, se volete aumentare il testosterone e la libido, è ora di dire addio alle sigarette.

Utilizzare un integratore naturale di testosterone

Anche se il testosterone può essere aumentato con l’aiuto di iniezioni di test, queste non sono molto raccomandate perché hanno molti effetti collaterali. Gli integratori di testosterone, invece, sono un’opzione di gran lunga migliore, poiché sono sicuri ed efficaci e non hanno effetti collaterali. Sono realizzati con ingredienti completamente naturali e aiutano il corpo a stimolare la produzione naturale di testosterone.

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Domande frequenti

Posso assumere testosterone se soffro di diabete?

Secondo uno studio pubblicato su Diabetes Care, gli uomini affetti da diabete possono trarre notevoli benefici dalla terapia con testosterone. Bisogna tenere presente che un basso livello di testosterone è spesso associato a un’elevata glicemia negli uomini e che, ripristinando i livelli di testosterone, è possibile ridurre i livelli di zucchero nel sangue.

Il testosterone influisce sulla resistenza all’insulina?

Il testosterone è l’ormone maschile predominante e un calo dei suoi livelli tende a scatenare numerosi problemi, tra cui l’aumento della resistenza all’insulina. Il testosterone, quindi, può contribuire a ridurre la resistenza all’insulina e anche il colesterolo LDL nel corpo. Si tratta del colesterolo cattivo e un livello elevato di LDL tende ad aumentare le probabilità di infarto.

Conclusione

È difficile pensare agli uomini senza testosterone. Come si è visto sopra, bassi livelli di testosterone possono causare molti problemi di salute negli uomini, tra cui alti livelli di zucchero nel sangue, ecc. Anche se i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a ripristinare i livelli di testosterone, richiedono tempo e molto impegno. Combinare questi sforzi con un buon integratore di testosterone, come Testo Prime, può rendere il lavoro più facile.