Il fisico di Chris Hemsworth

Naturalmente Chris Hemsworth non ha bisogno di presentazioni. La sua trasformazione da corpo amante in Home and Away a Thor incredibilmente palestrato è a dir poco impressionante, tanto da essere considerato uno degli Hulk hollywoodiani più popolari di oggi!

È apparso nei panni di Thor in:

• Avengers: Age of Ultron
• Avengers: Infinity War
• Vendicatori: Endgame
• Avengers: Secret Wars (in uscita nel 2025)

Non c’è bisogno di dire che il fisico di Chris Hemsworth è incredibilmente bello e che ha un aspetto straordinario con quei muscoli enormi. Anche se Chris è spesso sospettato di fare uso di steroidi, io credo che sia naturale. Per saperne di più – Chris è naturale o fa uso di steroidi – cliccate qui. In breve, vorrei dire che è possibile costruire un fisico come il suo con un allenamento intenso, una dieta corretta e un paio di integratori naturali o legali, compresi i booster di testosterone.

Chris Hemsworth – Programma di allenamento

Non è raro che la maggior parte dei ragazzi si chieda come abbia fatto un adolescente magro (anche se in forma e tonico) di Home and Away a diventare un hulk muscoloso e palestrato come appare quando interpreta Dio del Tuono. Devo dire che la maggior parte dei frequentatori di palestre farebbe di tutto per avere un fisico a forma di V come quello di Chris Hemsworth. Per non parlare del fatto che le sue spalle voluminose, le braccia forti e piene e gli addominali strappati sono la fantasia della maggior parte degli uomini che si allenano in palestra!

A quanto pare, Christ Hemsworth si è allenato regolarmente in palestra, e per regolare intendo almeno 5-6 giorni a settimana, mentre si preparava per il ruolo di Thor. Si suppone che ogni allenamento sia durato quasi 90 minuti, con un mix di esercizi cardio ad alta intensità e di esercizi di forza, tra cui sollevamento pesi e pesi corporei.

È inoltre evidente che, per trasformare il suo corpo da magro e tonico ad ingombrante, Chris ha mangiato moltissimo in modo da avere un surplus calorico. Va detto che chi vuole aumentare i muscoli deve consumare più calorie di quelle che riesce a bruciare in palestra. Tuttavia, è importante scegliere gli alimenti giusti nella propria dieta, poiché quelli ricchi di carboidrati e grassi possono far ingrassare in eccesso. Pertanto, la dieta deve essere un giusto mix di proteine, carboidrati e grassi, in modo da ottenere una massa muscolare magra e di alta qualità.

Allenatori personali

Naturalmente, questo tipo di trasformazione del corpo non è possibile senza l’aiuto di un personal trainer e Chris Hemsworth è noto per aver avuto il supporto e la guida di non uno, ma ben due trainer professionisti: Duffy Gaver e Luke Zocchi.

Duffy non è nuovo all’allenamento delle star di Hollywood. È un ex cecchino dei Navy SEAL ed è noto per aver allenato Bradd Pitt per Tory e Tobey Maquire per il suo ruolo di Spider Man.

Anche Luke Zocchi ha una vasta esperienza nell’addestramento delle celebrità. La cosa ancora più interessante è che Luke conosce Chris fin dai tempi della scuola elementare.

Centr App

Credo sia il momento giusto per parlarvi dell’applicazione Centr. Si tratta di un’applicazione creata da Lucke Zocchi e Chris Hemsworth e può aiutarvi a costruire un corpo come quello di Chris Hemsworth. Consiste in allenamenti che si possono fare in palestra e a casa e ci sono vari livelli di iscrizione a cui ci si può iscrivere. Non solo, l’app fornisce anche indicazioni sulla dieta.

Inoltre, include anche programmi di meditazione e mindfulness a cui è possibile iscriversi.

Allenamento di Chris Hemsworth

Anche se l’allenamento esatto non è stato pubblicato online. Potrebbe assomigliare al seguente:

Giorno 1	Parte superiore del corpo (petto/dorso/glutei)
Giorno 2	Gambe
Giorno 3	Abs/Arms
Giorno 4	Petto/Spalle/Schiena
Giorno 5	Gambe/Ab

Chris Hemsworth – Alimentazione/Dieta

Quando si cerca di trasformare il proprio corpo, la dieta dipende dal punto di partenza e dall’obiettivo che ci si pone in termini di aumento dei muscoli e del peso corporeo. Considerando il fatto che Chris era piuttosto magro prima di iniziare ad allenarsi per il ruolo di Thor, consumava quasi 4000 calorie al giorno allenandosi duramente.

Ora, consumare così tante calorie in un giorno non è facile per qualcuno che è magro e tonico. Secondo quanto riferito, Chris doveva consumare 8 pasti al giorno per raggiungere l’obiettivo giornaliero di 4000 calorie. Ogni pasto era ricco di proteine e Chris preferiva bistecca, pollo o pesce. Non solo, si sa che di tanto in tanto prendeva un frullato proteico tra un pasto e l’altro.

Allenamento completo per il corpo di Chris Hemsworth da un’app gratuita

Come già detto, la sua routine di allenamento per Thor non è disponibile, ma è noto che Chris e Luke hanno condiviso un allenamento completo per il corpo dalla loro app gratuita online ed ecco come si presentava:

Military Press con bilanciere	3 serie	8 ripetizioni	20 secondi di riposo tra le serie
Alzate laterali con manubri	3 serie	8 ripetizioni	20 secondi di riposo tra le serie
Alzate posteriori con manubri	3 serie	8 ripetizioni	20 secondi di riposo tra le serie
Squat con peso corporeo	1 set	10 ripetizioni	60 secondi di riposo
Squat frontale con bilanciere	3 serie	8 ripetizioni	20 secondi di riposo tra le serie
Side Lunge alternato	3 serie	8 ripetizioni	20 secondi di riposo tra le serie
Sollevamento dei polpacci con macchina	3 serie	8 ripetizioni	60 secondi di riposo tra le serie

Chris Hemsworth Vita familiare

Chris è attualmente noto per aver frequentato la modella e attrice spagnola Elsa Pataky. È noto che entrambi si sono incontrati nel 2010 e che dopo pochi mesi si sono sposati e lo sono ormai da più di 12 anni. Questa è una specie di rarità a Hollywood, dove la maggior parte delle persone finisce per divorziare dopo una media di 7,2 anni di matrimonio. Personalmente auguro loro il meglio e spero che il loro matrimonio duri tutta la vita.

Quello che si può capire è che Chris è un uomo di famiglia e insieme alla moglie ha tre figli adorabili, tra cui una figlia, India Rose, nata nel 2012, e due gemelli nati nel 2014.

Inoltre, ha due fratelli: Liam Hemsworth e Luke Hemsworth.

Ultima uscita

L’ultima uscita di Thor è Thor: Amore e tuono, in cui è possibile vedere il suo fisico imponente. In questo film lo si può vedere insieme a Russel Crowe, Natalie Portman, Taika Waititi e Christian Bale. Devo dire che Hemsworth ha dichiarato che Thor: Amore e tuono è il film più folle che abbia mai fatto.

Conclusione

Il fisico di Chris Hemsworth è di grande ispirazione per la maggior parte dei ragazzi che amano allenarsi in palestra. Questo è un dato di fatto indiscutibile. Ciò che mi piace davvero di questo ragazzo è che sembra aver lavorato molto duramente per ottenere questo corpo, pur essendo presumibilmente naturale.

Dai un’occhiata ai migliori steroidi volumizzanti legali e naturali che possono aiutarti a guadagnare muscoli e forza senza effetti collaterali o PCT!